喝饮料仅仅伤牙齿吗

近日，40岁的张先生（化姓）因食管恶性肿瘤在武汉市汉口医院接受了“腹腔镜下胃造瘘术”，为什么年纪轻轻，就罹患癌症呢？探究背后的原因，或许更多的是警示：生活习惯与健康之间密不可分。

张先生自幼偏爱各类甜饮料，几乎不喝白开水，从碳酸饮料到果汁、奶茶来者不拒。尽管他意识到甜饮料对牙齿的危害并坚持每天刷牙，却低估了长期过量摄入糖分的潜在风险。

20多岁时张先生就开始出现牙疼、牙齿脱落等问题，对医生的戒糖提醒不以为然。而立之年又被诊断为Ⅱ型糖尿病，他才下定决心与饮料决裂并配合医生努力控制血糖。然而，前期的忽视已导致病情变得复杂化，出现多种糖尿病慢性并发症，且需要胰岛素治疗。

一年前张先生出现吞咽困难，直至今年症状加重影响进食，才到武汉市汉口医院就诊，经住院检查发现患有食管恶性肿瘤。由于张先生长期进食少，伴有严重的营养不良，不能耐受肿瘤切除术，医生便为其进行了腹腔镜下胃造瘘术，暂时通过胃造瘘管接受流食、提供营养，改善营养不良，同时为后期食管癌的根治手术打好基础。

武汉市汉口医院内分泌科副主任杨丽提醒，频繁过量饮用含糖饮料可能引发一些健康隐患，比如体重增加与代谢疾病：糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、肥胖症、多囊卵巢综合征等；牙齿损害：高糖饮料是导致龋齿和牙周病的元凶之一；免疫力下降与感染风险：过量游离糖的摄入会削弱免疫系统；胃肠道问题：可能导致消化系统不适乃至肿瘤风险增加；骨骼健康受损：影响钙吸收，增加骨质疏松和骨折风险；肾脏负担：增加肾结石的风险。

近年来流行的“无糖”或者“代糖”食品及饮料，吸引了很多年轻人购买和打卡，是不是“无糖”无忧呢？

杨丽副主任表示，“无糖”并非绝对意义上的0糖，而是允许添加少量的糖。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB 28050-2011）》，每100毫升饮料中含糖≤0.5克，就可以标注为无糖饮料。“代糖”又被称为甜味剂，热量较低且甜度高，但过度食用同样不可取，可能会导致肠道菌群紊乱引起腹泻，同时增加肥胖的风险。《中国居民膳食指南（2022）》提倡控制添加糖摄入量，健康成人每日添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。因此，不论是“无糖”还是“代糖”，关键在于适量摄入，同时要认识到体重管理的本质在于能量平衡。合理膳食与规律运动是保持健康的基石。均衡的饮食、适量运动及良好的生活习惯，才是维护健康的金钥匙。（通讯员：杨利 梁书瑾）

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