踏青归来足底痛可能是这个原因
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日前，40岁的王先生带着一家人去踏青，回家后足底部开始痛，踩在地上就会阵阵刺痛。起初他以为是路走多了没休息好，于是王先生自行在家休息，但症状仍无好转，这才意识到不对劲，于是来到了武汉市汉口医院就诊。武汉市汉口医院康复医学科医生接诊后立即对王先生做了相关检查，发现吴先生是足底筋膜炎，经过康复科治疗师团队的积极治疗，吴先生最终好转。
那么，什么是足底筋膜炎呢？武汉市汉口医院康复科主任杨珺介绍，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，造成足底疼痛的常见原因为足底筋膜受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎。包括：
足底因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；
跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；
筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；
体重过重、常穿硬底鞋等因素，造成足部负担过重等
疼痛防治健康小贴士：
1.买鞋子的时候要选择鞋底软一些的，鞋底不能太薄了，会咯脚，穿的时候要记得垫双鞋垫做缓冲。
2.为了减少脚的负担，应当控制体重在一个适当的范围内,过胖的朋友要积极减肥。
3.平时尽量不要走太多的路，也不要长时间站立，以免让脚步过度劳累而疼痛。
4.晚上睡觉前用热水泡泡脚，不仅能够洗去一天的疲劳，而且还能局部血液循环。
5.洗完脚之后坐在床上，可以不时地用手指按摩脚底心，也可以用按摩棒轻轻敲击脚底。
（作者：焦学友 夏道进）
