出游高峰即将来临，这个装备记得给孩子带上
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天气温暖，阳光明媚，五一长假又将来到，很多家长都计划着亲子户外旅行，大包小包准备着孩子的衣服、零食、玩具，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）眼科罗继红主任医师提醒“别忘了戴一顶儿童帽”，儿童的眼睛对紫外线更敏感，更需要在户外活动时做好护眼措施。
生理结构+暴露时长，是儿童眼睛脆弱的原因
透明度更高：儿童的眼睛组织比成人更为敏感和脆弱，尤其是他们的晶状体。晶状体是眼睛中的一个重要组织，它的主要功能是聚焦进入眼睛的光线。在儿童中，晶状体几乎是完全透明的，这意味着更多的阳光（包括紫外线）可以穿透晶状体，直接照射到视网膜上，紫外线更容易穿透晶状体并到达视网膜，因此更容易受到紫外线的侵害。
暴露累积效应：据世界卫生组织估计，全世界有约1800万人因白内障而失明，其中约10%可能是因暴露于紫外线辐射，而一生中近五成的紫外线暴露发生在儿童和20岁以前的青少年时期。这主要是因为儿童通常会花费更多的时间在户外玩耍，并且由于儿童的皮肤和眼睛对紫外线的敏感性更高，即使是相同的紫外线暴露量，对儿童的影响也可能比成人更大。
硬防晒+软意识，多重保护齐作用
戴防紫外线的太阳镜：长时间暴露在紫外线下可能会导致眼睛疾病，如白内障和黄斑变性。建议选择一款能够有效阻挡UVA 和 UVB 辐射的太阳镜，可以适当保护儿童眼睛免受紫外线的伤害。
戴帽子：宽边帽可以为眼睛提供额外的阴影，从而减少阳光直接照射到眼睛的量，这是一种简单有效的保护方法，特别是在阳光强烈的天气下进行户外活动更具灵活性。
使用遮阳篷和遮阳伞：当在户外活动或者在沙滩上玩耍时，可以使用遮阳篷或者遮阳伞来为孩子提供阴凉的地方，这样不仅能保护他们的皮肤，也可以保护他们的眼睛。
避免在阳光最强烈的时候出门：通常来说，阳光在上午10点到下午2点之间最强烈。如果可能，尽量避免在这段时间内让孩子在户外活动。这样可以减少他们眼睛暴露在强烈阳光下的时间。
教育孩子保护眼睛的重要性：让孩子了解阳光可能对眼睛造成的伤害，并教育他们采取适当的措施来保护自己的眼睛，培养防护意识，比如太阳强烈时戴太阳镜和帽子，避免在阳光最强烈的时候出门，以及在户外活动时寻找阴凉的地方等。
保护+重视，不等于严防死守
有些家长担心紫外线对孩子眼睛的影响，面对阳光直射时有些过于紧张，外出给孩子的帽子、墨镜包裹得严实，不放过一丝阳光，但罗继红却提醒，极端保护可能适得其反：
影响视力发展：儿童期是视力发展的关键时期，人的视觉系统是在光线中发展和成熟的，儿童的眼睛需要接收到足够的光线，以帮助他们的视网膜发展、形成清晰的视觉，长期减少眼睛接收到的光线，这可能会影响儿童的视觉系统的正常发展。
误导眼睛对光线的适应性：眼睛有自己的防护机制，如瞳孔根据光线的强弱、来调节缩小和扩大控制光线的进入，过度防护可能会误导这种自然反应，使孩子眼睛对光线变化的适应性降低。
选择不当可能伤害眼睛：市面上的墨镜质量参差不齐，如果选择的墨镜不能有效阻挡紫外线，反而会让更多的紫外线进入眼睛，对眼睛造成伤害。尤其是一些近视、远视、散光、斜视、弱视的儿童就更不能随意佩戴了。
可能引起不适和危险：一些儿童可能会因为长时间佩戴墨镜而感到不适，甚至出现头痛的症状；且墨镜镜腿在户外活动中存在一定风险，奔跑、摔倒恐有意外发生，罗继红建议年龄小的幼儿通过简单的遮阳帽防护即可。
湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）眼科罗继红建议在保护眼睛的同时，也要注意保证眼睛接收到足够的光线，以促进视力的正常发展，安全健康地度过亲子假期。（通讯员 胡梦 曾潇潇）
