【健康科普】如何巧妙应对低血糖？

提起低血糖，相信大家都不会陌生，尤其是糖尿病患者，一定是印象最为深刻。那么，什么是低血糖呢？

首先要明确低血糖的定义：对于非糖尿病患者来说，低血糖的诊断标准为血糖<2.8mmol/l；而糖尿病患者的血糖≤3.9mmol/l就属于低血糖了；

这里我们要了解一下低血糖症，低血糖与低血糖反应的区别，简单的说：低血糖症：血糖低，有症状；低血糖：血糖低，有或无症状；低血糖反应：有症状，有或无血糖低；

接着我们看看低血糖的危害。低血糖的对脑组织的影响最大。脑没有糖原储备，不能利用游离脂肪酸，且酮体生成需要一定时间，因此依赖于血糖。即使是低血糖时，中枢神经每小时仍需要葡萄糖。

说到这，大家一定对低血糖感到恐惧吧！其实人体是对低血糖有预警的，低血糖会导致交感神经兴奋，引起一下症状：心动过速、烦躁不安、面色苍白、大汗淋漓、血压增高等。

而低血糖的反应也可分为三度；轻度：仅有饥饿感，可伴一过性出汗、心悸，可自行缓解。中度：心悸、出汗、饥饿明显，有时可发生手抖、头昏，需补充含糖食物方可纠正。重度：是在中度低血糖症状的基础上出现中枢神经供能不足的表现，如嗜睡、意识（认人、认方向）障碍、胡言乱语、甚至昏迷，死亡。

日常生活中如何处理低血糖？

消除症状；同时避免低血糖后的高血糖。补充吸收快的含糖食品如含糖饮料、糖果、饼干、点心馒头等，量不宜多，饮料50-100ml，糖果2-3个，饼干2-3块，点心1个，馒头半两-1两。低血糖时不宜喝牛奶，无糖巧克力、瘦肉等以蛋白质、脂肪为主的食品。有意识障碍者或口服食品受限者：静脉输入葡萄糖液体。

有些人仍然会心生疑虑，那么如何预防低血糖呢？

1、生活规律。养成良好的生活习惯，定时定量进餐，保证每日基本稳定的摄入量。戒烟，少量饮酒或不饮酒，禁忌空腹时饮酒。

2、运动方面。避免早晨空腹运动。一般在餐后1小时开始运动，选择适合自己的运动项目，并保持运动量适当、恒定。

3、安全用药。按医嘱正确使用胰岛素或口服降糖药，肾功能不全患者口服降糖药要遵从医嘱。定期到医院复查，老年患者不宜服用作用强、持续时间长的降糖药物。

4、自我监测。如果是糖尿病人，进行自我血糖监测能明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。

5、随身携带两件宝物。一是食物，如糖果、饼干等，以备及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖；二是急救卡片（注明姓名、诊断、电话、用药等），它提供了糖尿病急救有关的重要信息，使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。

另外，仍需要查明低血糖发生的原因。是因为摄入不足：饥饿、重度营养不良、消化道疾病、单糖转换为葡萄糖不足；还是因为消耗过多：剧烈运动、发热、重度腹泻、肾性糖尿、恶性肿瘤；有没有糖原分解与糖异生不足的问题：肝病、糖原累积症、升糖激素缺乏；最后还要看看有没有糖原合成或转换为非糖物质增多的原因，或降血糖激素分泌过多：胰岛细胞瘤、降糖药物过量等等原因；进行对因治疗，从而起到全面预防的作用。

最后湖北省第三人民医院祝大家可以远离低血糖，拥有一个健康的身体。（通讯员 刘梦江）

分享文章到: